こんにちは♡りまちです！
この記事では、このストレスフルな世の中で日々生きているだけですごい！な現代人に向けて、ストレス解消をしたいけどお金をあまりかけられないという方に向けて、低コストでできるストレス解消方法や自分をいたわる方法についてお伝えします♡
生きているだけでも頑張っているのです♡
6月も後半。いよいよジメジメして過ごしにくい時期になってきましたね…。
暑さが苦手なわたしは体調もメンタルも崩れやすい時期です～。
そんななかでも毎日頑張っているわたしたち。
会社員の方も学生さんも主婦さんも、お仕事してない人だってみーんな頑張って生きているんです。
というか、生きているだけで頑張っているのです♡
そんなわたしたちにはご褒美が必要。自分をいたわってあげることだってたまには必要だと思います。
自分をいたわる方法や自分へのご褒美って、高級なお菓子を買ったり、お洋服やコスメを沢山購入したり、エステに行ったり、お金が必要なイメージがありますよね。もちろんそれらも大切なこと。自分にお金をかけてあげることって、とーっても豊かな気持ちになりますから♡
でもでも、いつでもお金に余裕がある人ばかりではないのも事実。わたしもその一人です。
そこで、今回は私が個人的に思うお金があまりかからないストレス解消法やご自愛TIPsについてお伝えしていきますね♡
自分を褒めてあげる♡
まず1つ目のご自愛TIPsは自分を褒めてあげること。
これにはお金はかかりません。そのうえ結構効果抜群♡
可能ならお気に入りのノートやペンを用意して、自分の良いところ・頑張ったことを書き留めておきましょう。
普段生きているなかで(特に歳を重ねていくほど…)、他人から褒めてもらう機会はぐんと減りますよねえ(>_<)。
そこでです！自分が自分を褒めて認めてあげるんです。
わたしは以前は自分が嫌いで仕方が無く、最初の内は自分を褒めてあげるなんて考えたこともなかったのですが(このエピソードはまた紹介しますね)、意識して継続してあげると段々に慣れていきました。
そして、その褒める内容は自分が本当にそうだと思えること・納得できることだと効果がよりアップします。｢なにか褒めなきゃ！｣と義務的に思って自分に言ってあげたり書き留めてあげたりするよりもこちらのほうがずっと良いのです。
本当に小さなことでも大丈夫です！社会的に見た、できて当たり前なんて関係ありません。だってあなたにとっては頑張ったのですから！このことを一番大切にしてあげてください。
コツは頑張ったことの過程の気持ちを思い出すこと。例えば、会社に行きたくない・学校に行きたくない・ベッドから起き上がりたくない⇒｢怖い・めんどくさい・しんどい｣と思った⇒でも行ったOR行こうとした・行こうと思った⇒｢怖い・めんどくさい・しんどい｣という気持ちになったのにもかかわらず、そうできた(思えた)自分って本当に偉い！！♡と認めてあげます。
本当に納得して自分を認めてあげられると、心が温かくなり、少しずつ自信もついてくると思います。
ぜひ、試してみてくださいね♡
補足：ちなみに｢今は自分頑張ることなんてしてないし、そんなことできないよ！｣という方だって、今まで頑張ってきたから今は一時の充電期間なのかもしれません。または、褒めてあげることのハードルが高すぎるのかもしれません。ぜひ自分では今まで気づけなかった自分の良いところに目を向けてみてあげてください。
ハンドケア・爪を整える♡
自分を労るというと、女性の方はエステに行くことも多いかもしれないですね。エステに行くと日常から解放されて、自分も美しくなり、本当ににリフレッシュできます！
とはいえ、そんな頻繁にエステに行く時間もお金もない(T_T)ということもありますよね。エステに行く余裕がないとき時はぜひハンドケアからはじめてみてください♡これだったら、ハンドクリームがあればすぐできます。
手はよく目に付くパーツ。お手入れすることで、目に入ったときウキッ♡とテンションが上がります。今はドラックストアでもハンドクリームは購入できますから、必ずしも高価なものを買う必要はありません。
購入する際は、お気に入りのパッケージデザインや香りのハンドクリームを選ぶことを心がけてください(^^)
あと、爪を好きな形に切ったり磨いたりして整えることもおすすめです。
ハンドケアといっても侮るなかれです。小さなことからでも自分を気にかけてあげることは、自分を大切にする姿勢にきっとつながるはずです♡
掃除・片付け・洗濯に集中する♡
3つめは、お掃除・片付け・洗濯です。
わたしは自分のことを大切にする＝自分の暮らしている環境を整えることだということを強く思っています。この機会に日頃汚れが溜まり気になっていたところをお掃除してみませんか？ぐんと気分が良くなるはずです。
床ふき、鏡や窓を磨く、シーツやいつも着ているパジャマをお洗濯してみる。その際は換気して新鮮な空気を取り入れることも忘れずに♡
爽やかな気持ちで前向きに未来を考えることができると思いますよ。
おわりに♡
いかかでしたか？今回は自分を労る方法・ストレス解消方法を3つお伝えさせていただきました。
今のわたしたちの現実が順調でもそうでなくっても、わたしたちってみんな価値のある存在なんです♡
ぜひ、今回の記事を参考に自分を大切に労ってあげてくださいね♡
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